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A un uomo piace parlare sulle sue malattie, sebbene sia la cosa più ininteressante nella vita.
Chekhov A.
Lei la moglie sempre si lamenta di mal di testa? I Suoi colleghi durante un intervallo stavano parlando sui sintomi d'allergia? Sabato in un bar un tipo sconosciuto, un po' proprio, si lamentò dei suoi fallimenti con donne? Perché parla la gente su questo troppo?
È perché la salute è uno di alcuni componenti veramente importanti di felicità umana. Quando questo è presente, un uomo medio, di regola, non gli fa niente. Lui è occupato in una concorrenza eterna per l'anello di ottone. Lui sta lottando per la posizione migliore nella compagnia migliore, per la possibilità di comprare un'automobile rapida e una bella casa e per il piacere di possedere una donna stupenda...
Ma gli regalerà la donna conquistata un piacere di notte se lui non ha nessun energia per questo? Perfino la casa più accogliente non rinvierà una pressione di lunga durata.
Sarà migliore per iniziare l'inseguimento per felicità dalla promozione della Sua salute? Non posponga la Sua visita di un dottore perché Lei è occupato - la gente sana, di regola, è più di successo. Non aspetti la crisi per venire, e poi Lei prenderà medicazioni - è più semplice e più facile da trattare un'indisposizione al molto inizio. Abbia una buon'abitudine di avere cura della Sua salute invece guarire malattie, e poi Lei avrà il tempo per vedere che bello e multi parteggiato il mondo intorno a Lei è.
Lei sarà stupito quanti temi interessanti per conversazioni Lei troverà!
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Tutto Lei ha bisogno di mangiare: quanto il grasso è troppo?
SEBBENE i grassi saturi siano il genere soprattutto implicato nella malattia cardiaca, è importante ricordare che un eccesso di grasso - di qualsiasi genere - è uno dei problemi più grandi nella nostra dieta oggi. Si pensa che cancri certi, nel petto particolare e il cancro di due punti, sono collegati a un'immissione grassa alta. E, certamente, un sovraconsumo d'obesità di cause grassa - quale si stesso aumenta il Suo rischio per alta pressione sanguigna, colpo, diabete, artrite e altri mali.
Maggior parte di noi mangia troppo grasso. Com'è un limite sano? Per adulti non in pericolo per qualsiasi malattia cronica, come la malattia cardiaca o il diabete, i nutrizionisti fissano il limite grasso superiore con i picchetti al 30 percento di calorie quotidiane. Per quelli già afflitti, o a rischio alto per una di queste malattie, il limite è più basso - 25 o perfino il 20 percento di calorie quotidiane totali.
Ricordi che 1 grammo di grasso, o saturato o insaturo, introduce 9 calorie. Così se, dica, un pezzo di cioccolato introduce 10 grammi di grasso, questo è 90 calorie. Se Lei sta tenendo al limite superiore del 30 percento per grasso, in una dieta di 2000 calorie non più di 600 calorie devono entrare da grasso.
In breve, qui è il Suo piano d'azione per controllare la Sua immissione grassa:
Sappia quanto grasso è nel cibo che Lei mangia
Sappia i tipi di grasso nel cibo che Lei mangia
Diminuisca la quantità generale di grasso nella Sua dieta, ma i grassi saturi soprattutto.
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